Про Workout
В наши дни большое число людей понимает, что периодические физические нагрузки – это то, что необходимо для активной и полноценной жизни. Аэробика, бодибилдинг, фитнес – это отлично, но современный ритм жизни зачастую не предоставляет горожанам свободного времени на посещение спортивных залов и фитнес-центров. Нехватка времени, спортивных снарядов и стационарных мест, предназначенных для занятий спортом, породила новое направление физического развития – workout.
Упражнения street workout не сильно отличаются от обычных занятий фитнесом, однако, определенная разница все же присутствует. В отличие от силового экстрима поклонники workout не стремятся повергнуть противника, стать круче и сильнее, и превратиться в очередного «халка». Основная задача любителей уличного фитнеса состоит в расслаблении, отдыхе от работы и повседневных забот одновременно с совершенствованием тела, силы духа и выносливости.
Workout программа тренировок не предусматривает наличия классических груш, тренажеров и гантелей – тренировка воркаутиста происходит, в основном, с его собственным весом и весом товарища, не исключая помощи брусьев и турников. Как правило, физические нагрузки происходят на улице, на свежем воздухе, с применением «подручных» снарядов – деревьев, каменных плит, заборов, детских горок и т.д. Цель тренировок заключается не в увеличении мышц, а в улучшении работы мышечных групп и поддержке их в нужном тонусе. В связи с этим система workout не одобряет использование спортсменами протеиновых добавок и коктейлей, а также алкоголя и психоактивных веществ, имеющих мало общего со спортивным образом жизни.
Это новый, молодежный подход к занятиям спортом, подразумевающий не только улучшение своих физических показателей, но и приятное времяпрепровождение с такими же энтузиастами. Именно благодаря этому ghetto workout тренировки вышли за рамки простого вида спорта, превратившись в массовую культуру продвинутой молодежи.
Workout или калистеника пришли в нашу страну из США. Изначально калистеника длительное время шла об руку с хип-хоп культурой, однако, спустя некоторое время, благодаря простоте и эффективности, это направление моментально завоевало признание среди американской молодежи.
Родоначальником воркаута всеми признан Хасан Ясин, который осуществлял в парках города Гарлема необычные спортивные тренировки. Его индивидуальные занятия постепенно привлекли внимание спортсменов, и постепенно workout упражнения стали преподаваться в местных школах на протяжении 5 лет. Очень важным показателем считалось то, что школьники, которые практиковали систему Ясина, чаще вставали на правильный жизненный путь, чем их одноклассники. Это обстоятельство стало доказательством того, что культура workout дает возможность добиваться не только физической, но и психологической устойчивости спортсменов.
Что нужно молодому человеку для того, чтобы начать заниматься воркаутом? Ничего, кроме собственного желания и небольшой кучки верных единомышленников. Но перед принятием решения начать тренировки надо учитывать состояние своего здоровья. При этом не надо безоговорочно доверять врачебным советам, а больше ориентироваться на свои собственные ощущения – нужны ли такие занятия вашему телу? Потянет ли организм? Делая упражнения, осуществляйте то количество подтягиваний или отжиманий, которое сможете выдержать без появления дискомфорта и болезненных ощущений.
