Вторник, 19.09.2017, 21:50
Приветствую Вас Гость

STREET WORKOUT

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Тренировка пресса
Косые мышцы живота - очень тяжелая зона, которая нуждается в тщательной проработке.

Одно из самых еффективных упражнений - это повороты туловища с грифом(можно использовать обычный черенок от лопаты или любую длинную палку). Вес грифа должен быть небольшим, потому что еффективность данного упражнения зависит от колличества повторов, а не от веса. Старайтесь делать около 100 повторений в одном подходе.

Колличество подходов - 2-3 через день. Выполнения данного упражнения в комплексе с обычными скручиваниями и подъемами ног к турнику(или коленей) даст желанный результат, а именно - плоский живот и осиную талию.


Категория: Мои статьи | Добавил: RaSHik (25.08.2012)
Просмотров: 209 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Категории раздела
Мои статьи [10]
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 43
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Street Workout © 2017 | Сделать бесплатный сайт с uCoz